Chàng trai Mông dạy cách để tiêu mỡ cơ thể
Mỹ nhân Úc có cơ bụng trập trùng được triệu người ái mộ
Bóc trần bí quyết tạo cơ bụng giả của mỹ nam mỹ nữ Hàn
“Nữ thần phòng tập” có cơ bụng 6 múi hoàn hảo
Những bài tập bụng đơn giản tại nhà này có thể áp dụng cho cả nam và nữ. Đối với nam giới, bài tập khiến thân hình săn chắc và tạo cơ bắp thì đối với nữ bài tập bụng giúp thu nhỏ vòng eo, vòng 1 và vòng 3 nảy nở hơn.
Là một diễn viên múa, Sùng A Lùng thường xuyên vận động chân tay nhưng anh vẫn chăm chỉ rèn luyện những bài tập bụng mỗi ngày. Chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút đến 30 phút mỗi sáng thức dậy hay chiều sau khi tan sở, những bài tập sẽ khiến bạn có thân hình hoàn mỹ.
Thân hình săn chắc của Sùng A Lùng
Ngoài việc thường xuyên luyện tập để có thân hình đẹp Sùng A Lùng cũng khá coi trọng đến trang phục của mình
Cậu thường lựa chọn những trang phục đơn giản nhưng đẹp
Video dưới đây Sùng A Lùng sẽ hướng dẫn các bạn những động tác gập bụng nằm, gập bụng đứng và kết thúc bằng hít đất.
Những bài tập gập bụng không nên bỏ qua
Khi tập bài tập này bạn nên lưu tâm tới việc hít thở. Khi ngả người xuống thì hít, gập thì thở nè. Khi thực hiện động tác chân tay vuông góc thì hít 5 cái theo nhịp tay, thở 6 cái theo nhịp tay, cứ như vậy khoảng 20 lần mỗi ngày sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn.
from WordPress http://ift.tt/1KyOXSG
via tct.info.vn
No comments